• +48 792 469 381
  • kontakt@mybusinessacademy.pl

Wypalenie zawodowe – jak go uniknąć?

Dla kogo?

Szkolenie przeznaczone jest dla osób, które ze względu na charakter wykonywanego zawodu mają stały kontakt ze stresującymi sytuacjami.

Są to osoby:

  • pracujące pod presją czasu;
  • obciążone wieloma obowiązkami;
  • pracujące w stresie i atmosferze nieustannej rywalizacji.

Cel:

  • przekazanie wiedzy oraz narzędzi, technik na temat radzenia sobie ze stresem
  • nabycie umiejętności obiektywnej oceny sytuacji wypracowanie technik i metod ułatwiających pogodzenie się z niepowodzeniami oraz przezwyciężenie stresu
  • wypracowanie sposobów na ponowne odkrycie pasji w swoim zawodzie
  • wypracowanie skutecznych metod automotywacji

Korzyści płynące ze szkolenia:

  • Dowiesz się jak skutecznie radzić sobie w sytuacjach stresowych.
  • Nauczysz się rozpoznawać symptomy wypalenia zawodowego.
  • Będziesz potrafił zarządzać swoim stresem.
  • Przejmiesz kontrolę nad własnym życiem.
  • Będziesz potrafił kontrolować własne emocje.
  • Zwiększysz pewność siebie.
  • Skutecznie zwiększysz automotywację.
  • Wzmocnisz swoją odporność psychiczną.

Program szkolenia:

Moduł I. Wypalenie zawodowe – czym jest?

  • Jak rozpoznać u siebie objawy?
  • Skąd się bierze wypalenie zawodowe?
  • Czy jestem podatny na wypalenie zawodowe?
  • Jakie zawody są narażone na wypalenie zawodowe?
  • Czynniki mogące przyczynić się do powstania wypalenia zawodowego.

Moduł II. Motywacja.

  • Czym jest motywacja?
  • Rola automotywacji w zwalczaniu wypalenia zawodowego.
  • Skuteczne techniki automotywacji.
  • Gdzie znaleźć źródło automotywacji?

Moduł III. Cel.

  • Skuteczne wyznaczenie celu.
  • Wizualizacja celu.

Moduł IV. Stres.

  • Czym jest stres?
  • Czym jest stres pozytywny?
  • Rozpoznanie czynników stresu.
  • Stres w miejscu pracy – motywuje czy paraliżuje?
  • Wypalenie zawodowe jako następstwo długotrwałego stresu.
  • Techniki walki ze stresem.
  • Jak kontrolować własne emocje?
  • Kształtowanie odporności psychicznej.

Moduł V. Sposoby walki z wypaleniem zawodowym.

  • Jakie są sposoby zapobiegania wypaleniu?
  • Techniki walki z wypaleniem:
  • Koło życia.
  • Określanie celu metodą SMART.
  • Priorytety wg macierzy Eisenhowera.
  • Metoda 5 filarów Briana Tracy’ego.
  • Motywujące cytaty

Co Nas wyróżnia:

  • Warsztatowy charakter zajęć.
  • Ćwiczenia oparte na naśladowaniu autentycznych sytuacji.
  • Zespół trenerów, ich kompetencje i kwalifikacje nabywane nie tylko w procesach teoretycznych, ale też wieloletnia praktyka każdego trenera, dziesiątki przepracowanych case study, czy też doświadczenie zbierane zarówno na szkoleniach indywidualnych, jak i grupowych.
  • Umiejętności zdobyte podczas szkolenia natychmiast mogą być wykorzystane w bieżącej praktyce naukowo – zawodowej.
  • Aktualność przekazywanej wiedzy. Jesteśmy na bieżąco z wszelkimi nowościami. Szkolenia są oparte na nowoczesnych technikach, wykorzystywanych w psychologii, coachingu i treningu mentalnym.
  • Szkolenie może być w formie online jak i stacjonarnej.
  • Certyfikat ukończenia szkolenia w języku polskim oraz angielskim.

Termin najbliższego szkolenia:

wypalenie

Zapisz się już dziś:

Materiały szkoleniowe:

sklep1